Amikor kiderül, hogy kisbabát vársz, különösen nagy figyelmet érdemes fordítanod az egészséges életmódra.Ennek elemei a kiegyensúlyozott étrend, a várandósság fázisaihoz igazodó, rendszeres testmozgás és a káros szokások (dohányzás, alkohol) mellőzése. Hízunk, de mennyit?A várandós nő fogantatás előtti testalkata is meghatározó. Normál testalkatú kismamáknál a 9 hónap alatt körülbelül 9-12 kilogramm súlygyarapodás tekinthető ideálisnak. Túlsúlyos várandósnál…

– a baba által irányított hozzátáplálás A BLW módszer alapelve, hogy támogatod a csecsemő önbizalmát és önállóságát azáltal, hogy az ő jelzéseire hagyatkozol. A hozzátáplálás akkor kezdődik, amikor a gyermek mutatja az önálló evés képességének jeleit és a saját tempójában halad előre az evésben. Ilyenkor megengeded a gyermekednek, hogy az ösztöneit kövesse és szüleit, testvéreit…